En esta clase, exploraremos los fundamentos biológicos del ciclo menstrual y cómo diferentes factores, como la alimentación, el ejercicio, el sueño y la salud emocional, influyen en el equilibrio hormonal y, por ende, en nuestra salud menstrual.

Aprenderás cómo los macronutrientes y micronutrientes son esenciales para la producción hormonal, el impacto del ejercicio moderado, y el papel crucial que juegan el sueño y la oxitocina en el bienestar reproductivo. Además, analizaremos cómo el estrés y los disruptores endocrinos pueden alterar nuestro ciclo y qué medidas podemos tomar para contrarrestar estos efectos.

Te invitamos a sumergirte en este conocimiento que te permitirá entender mejor tu cuerpo y cómo puedes optimizar tu salud menstrual de manera integral.