En esta clase, te enseñaremos a diseñar un plato antiinflamatorio que se ajuste a tus necesidades nutricionales, promoviendo un ciclo menstrual saludable. Aprenderás a equilibrar de manera adecuada las proteínas, carbohidratos antiinflamatorios, grasas naturales, verduras y fibra, asegurando que cada comida sea un aporte significativo para tu salud hormonal. También exploraremos cómo medir las porciones de cada grupo de alimentos y establecer equivalencias para que armar tus platos sea simple, práctico y efectivo.