Las lecturas complementarias te permitirán profundizar en el ciclo menstrual desde un enfoque integral: físico, emocional y espiritual. Estos recursos están diseñados para enriquecer tu comprensión sobre los ritmos cíclicos y cómo influyen en tu bienestar general.
Explora estos materiales y conecta más profundamente con tu cuerpo, tus emociones y la sabiduría que reside en tu naturaleza cíclica.
¡Bienvenida al primer paso hacia la conexión con tu ciclo!
En esta primera lección, conocerás el propósito de este curso que busca darte los conocimientos para que puedas conocer, aceptar y confiar en tu cuerpo. Juntas exploraremos cómo registrar los biomarcadores de tu fertilidad, una herramienta clave para vivir en armonía con tu ciclo y tomar decisiones conscientes sobre tu salud.
Recuerda: Tu cuerpo es sabio, y cada señal que te da es una invitación a conocerte mejor.
¡Comencemos esta aventura hacia el empoderamiento y la conexión contigo misma!
El ciclo menstrual es mucho más que una serie de cambios hormonales; es un reflejo de nuestra salud integral. En este módulo, exploraremos cómo identificar las características de un ciclo sano y cómo el método sintotérmico nos permite no solo comprender nuestra fertilidad, sino también interpretar las señales que nuestro cuerpo nos da en cada ciclo.
Recuerda: Conocer tu ciclo es un camino hacia el empoderamiento y la autonomía. Aprende a verlo como el quinto signo vital que merece tu atención y cuidado.
En este módulo, descubrirás los tres principales biomarcadores de la fertilidad: el moco cervical, la temperatura corporal basal y la posición del cuello uterino. Cada uno de ellos proporciona información valiosa sobre tu ciclo y tu salud hormonal.
Aprenderás a observar, registrar e interpretar estos indicadores, herramientas esenciales del método sintotérmico, para identificar tus días fértiles, entender mejor tu cuerpo y detectar posibles alteraciones en tu ciclo.
Tu cuerpo habla. Este módulo te enseñará a escuchar y comprender su lenguaje.
El moco cervical es un biomarcador clave en la fertilidad, que refleja los cambios hormonales y las fases de tu ciclo menstrual. En esta clase, aprenderás a observarlo correctamente, identificar sus variaciones y comprender su papel esencial en la fertilidad, la salud del canal cervical y el transporte de espermatozoides.
Descubre cómo esta señal puede ser una herramienta poderosa para conocer y cuidar tu cuerpo.
La temperatura corporal basal (TCB) no solo refleja los ritmos internos de tu cuerpo, sino que también te permite identificar las diferentes fases de tu ciclo menstrual. En esta clase, aprenderás a diferenciar el patrón preovulatorio del postovulatorio, una herramienta clave para reconocer la ovulación y entender tu fertilidad.
Descubre cómo la TCB puede revelar los secretos de tu ciclo y guiarte hacia un mayor autoconocimiento y salud.
En este módulo final, aprenderás a registrar tu ciclo menstrual y explorarás las diferencias clave entre las aplicaciones predictivas y llevar un registro basado en el conocimiento de tu propio ciclo.
Descubrirás cómo un registro consciente, ya sea manual o digital, te permite aplicar el método sintotérmico con precisión y conectarte de manera más profunda con los ritmos de tu cuerpo.
Tomar control de tu fertilidad comienza con un registro que refleje la sabiduría de tu ciclo.
Esta planilla está diseñada especialmente para que lleves un seguimiento detallado de tu ciclo menstrual. Aquí podrás registrar diariamente información clave, como:
Imprime esta planilla para comenzar tu registro a mano y conecta con los ritmos de tu cuerpo de manera práctica y consciente.
El registro digital del ciclo menstrual te permite documentar y organizar los biomarcadores de fertilidad de manera práctica y accesible. Sin embargo, es importante utilizar aplicaciones diseñadas específicamente para el seguimiento de biomarcadores reales y no aquellas que solo predicen días fértiles o la llegada de la menstruación.
Un registro digital basado en el método sintotérmico te ayudará a comprender tu ciclo con precisión y tomar decisiones informadas sobre tu salud y fertilidad.
